北京赛车全天计划软件|北京赛车精准计划软件

康惠体检 - 深度体检定制专家! 
职业病防治
上班族养胃怎么吃? 要学会“挑食” 这物绝对不能吃
发布时间: [ 2016-06-03 ]

工作繁忙的上班族是最容易出现胃部疾病的,所以日常养胃一定不能少。饮食养胃是最科学最简单的方法,所以上班族需学会怎么吃。上班族养胃要学会“挑食”,以下这些食物尽量不吃。

一定要养成吃主食的习惯,同时还要学会多吃五谷杂粮,比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃,配上些豆类、莲子、花生等坚果,可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

多吃新鲜蔬菜,食用当季新鲜水果,尽量少吃非当季水果蔬菜,因为它们没有遵循自然界的生长规律,也不符合人体的需求。人体也是分四季的,到什么季节吃什么东西才是正道。

再配以一定量的肉类,使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物,既可以保证身体的需要,又能够使脾胃得到合理的锻炼,源源不断地为身体提供物质支持。

那么,会伤害到肠胃健康的食物有哪些呢?

薄荷:薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。


番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

北京赛车全天计划软件|北京赛车精准计划软件结语:以上就是上班族养胃的饮食宜忌,我们要吃对食物才能养好胃哦!

东营康惠健康体检中心    预约电话:0546-8070208

地址:东营市府前大街53号国贸大厦一楼


中康国际体检广饶中心(康惠体检兄弟品牌)    预约电话:0546-6486616

北京赛车全天计划软件|北京赛车精准计划软件地址:东营市广饶县原蓝海大酒店餐饮楼主楼(电业局大楼北侧)

微信扫描上方二维码关注康惠体检

版权所有 东营康之惠健康管理有限公司

备案/许可证编号为:  

0546-8070208